비타민D가 부족하면 생기는 일 한국인의 80%가 비타민 D가 부족한 상태입니다 일반적으로 의사는 자외선을 차단하기위해 선크림을 바르거나 피하라고 하지만 비타민D 대부분은 피부가 태양광에 노출되는 일광욕중에 생깁니다 현재 코로나19유행이 번지면서 실내생활이 대부분을 차지하고 있는 상황이다보니 나이가 많을수록 비타민D의 결핍가능성이 높아지고 있습니다 비타민 D가 부족한것을 확인 할 수있는 유일한 방법은 혈액검사입니다 그외에도 비타민 D결핍여부를 확인할 수있는 증상들을 알아보겠습니다 아래와 같은 증상이 본인에게 해당되는지 체크해보고 비타민 D수치검사를 받아보시고 비타민D수치를 60ng/mL~ 80ng/mL 수준으로 끌어올릴수있도록 생활습관을 바꿔보시기 바랍니다 1, 머리에서 땀이나는 현상 비타민D가 부족하면 ..

여러분의 혈관은 건강하신가요? 만병의 근원인 혈관 건강으로 많은 질병들을 초래하게 되지요~` 혈관이 건강해야 우리 몸도 건강해지고요 반드시 건강할 때 지켜야 합니다. 그런 의미에서 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 홍국에 대해 알아볼게요.. 홍국은 아직은 많이 알려져 있지 않은 성분인데요 요즘 홍국을 원료로 하는 영양제들이 다양하게 되면서 많은 사람들이 관심을 갖기 시작했지요 홍국이 어떤 성분인지 알아볼게요 홍국이란 증기로 가열한 일반 쌀에 붉은색을 띠는 누룩곰팡이 (홍국균)을 Monasous purpureus(곰팡이균)으로 15~30일 발효시킨 배양 발효하여서 건조한 물질입니다 쌀이 발효되는 과정에 모나 콜린 K가 분비되는데요. 홍국의 주성분인 모나 콜린 K 가 콜레스테롤을 분해하는 것으로 이미 10..