1. 당뇨합병증을 줄이려면 비타민D 충분히 섭취 2. 혈관계 질병과 당뇨합병증 예방은 햇볕 쬐기 ,광합성이 최고!! 얼마 전에 여의도에서 무작위로 직장인 30~40대의 비타민 D 섭취량을 조사하는 일이 있었습니다. 그런데 조사했던 성인 중에 99%가 결핍이 나왔다는 연구결과를 봤습니다. 부족도 아니고 결핍이란 말을 보니 우리나라 고혈압 환자가 1200만 명에 도달했고 30 대 성인중에서도 10명 중 3명이 고혈압 환자인 만큼 이제는 전 국민이 혈관건강을 위해 대책이 필요하단 생각이 드는 시점입니다. 부족이란 뜻은 필요한 양이나 기준에 미치지 못해 충분하지 못 한양이라면 결핍은 있어야 할 것이 없어지거나 모자라다는 뜻이죠. 어찌 보면 같은 뜻 같지만 부족보다 더 강한 의미가 녹아져 있다고 보면 됩니다. 여..

비타민D가 부족하면 생기는 일 한국인의 80%가 비타민 D가 부족한 상태입니다 일반적으로 의사는 자외선을 차단하기위해 선크림을 바르거나 피하라고 하지만 비타민D 대부분은 피부가 태양광에 노출되는 일광욕중에 생깁니다 현재 코로나19유행이 번지면서 실내생활이 대부분을 차지하고 있는 상황이다보니 나이가 많을수록 비타민D의 결핍가능성이 높아지고 있습니다 비타민 D가 부족한것을 확인 할 수있는 유일한 방법은 혈액검사입니다 그외에도 비타민 D결핍여부를 확인할 수있는 증상들을 알아보겠습니다 아래와 같은 증상이 본인에게 해당되는지 체크해보고 비타민 D수치검사를 받아보시고 비타민D수치를 60ng/mL~ 80ng/mL 수준으로 끌어올릴수있도록 생활습관을 바꿔보시기 바랍니다 1, 머리에서 땀이나는 현상 비타민D가 부족하면 ..